Mafai ona e maʻi mai falai falai Farani?

E lelei le 'ai falai e leʻi vela?

O pateta e leʻi velaina e leʻo matua tele. O i latou o pateta e tele a latou pati na malepe i lalo, ae le atoa. O lenei mea latou te saogalemu ai nai lo le mata o pateta, ae le saogalemu atoatoa. Pea, latou te le lelei e pei o atoatoa vela pateta.

E mafai ona e ma'i i falai falai falai aisa e le'i vela?

Afai o loʻo e 'aʻai a o malulu pea, oe ono faʻalataina oe i se malosiaga titina tino poʻo le faʻapupuʻuina o se mea mataʻutia mai se mafiafia falai falai, nofo i totonu o lou faʻaʻi, pe ogaoga tui lou esophagus, unchewed, manatu o latou steak falai.

E fa'afefea ona e iloa ua le vela falai?

Tuʻu pateta falai e kuka faʻamaeʻaina seʻia latou opeopea i le pito i luga o le suauʻu. O le taimi lava latou te opeopea ai i le tumutumu ma nonofo ai iina mo le atoa minute e tasi, ua maeʻa. O le ki i le iloaina pe a maeʻa ona latou o le a latou opeopea uma ma nonofo i luga o le suauʻu.

E lelei le 'ai o pateta mata?

O pateta mata e sili atu ona mafua ai ni faʻafitauli faʻamaʻi ma e mafai ona aofia ai le tele o antinutrients ma mea leaga. Ae ui i lea, e maualuga atu i latou i le vaitamini C ma le masoa e mafai ona maua ai le malosi o le soifua maloloina. O le mea moni, o pateta mata ma pateta vela e mafai ona fiafia i le fa'atauva'a e avea o se vaega o mea'ai maloloina.

E fia minute e tatau ona kuka ai falai?

Faʻaopopo ma le faʻaeteete pateta i le suauʻu i tamaʻi vaega ina ia le tuʻu i lalo le vevela o le suauʻu. Kuka seevae ma ato-lalaga pateta mo le 2 i le 3 minute, liliu i nisi taimi. Farani falai tatau manaʻo kuka mo 5 i le 6 minute, liliu mai i nisi taimi. Latou te le maua tele lanu i lenei taimi.